05 Dicas Para Melhorar O Ambiente De Trabalho

05 Dicas para Melhorar o bem-estar no Trabalho

A maioria das pessoas passam em média um terço dos seus dias no ambiente de trabalho. Então para melhorar e fazer o período em que você está no trabalho seja produtivo e de qualidade trouxemos algumas dicas simples para auxiliar na melhorar do seu bem-estar.

1-Beba Água

Sempre tenha um copo um garrafa de água em sua mesa de trabalho, muitas pessoas ao ficarem entretidas com o seu trabalho se esquecem de beber água e desidratação pode levar  ao aumento no cansaço, irritação e estresse. Beber bastante água durante o trabalho ajuda a manter a concentração, e melhorar as funcionamento das funções do corpo.

2- Alimente-se bem

Uma alimentação balanceada é importante para melhorar a concentração e a disposição ao longo do dia. Consumir muito açúcar, frituras e alimentos industrializados podem dificultar o processo digestivo, causando mal-estar e cansaço. Procure optar por uma alimentação bem rica em fibras, vitaminas, antioxidantes.

3- Saiba manter o foco

Saiba definir prioridades, foque no que precisa ser feito e saiba organizar o seu tempo. Tente não focar e não se estressar com problemas que não são de sua responsabilidade e não tente resolver tudo o tempo todo, isso só gera mais estresse e ansiedade.

4-Permita-se relaxar

Procure levantar da sua mesa e fazer pequenas pausas ao longo do dia, alongue-se e busque descansar a vista se você trabalha na frente do computador o dia inteiro. Utilizar técnicas de respiração profunda e medições rápidas também vão aumentar o seu bem-estar no ambiente de trabalho além de aumentar sua produtividade e o foco.

5-Busque o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Tente separa as suas pessoais do ambiente de trabalho e evite levar assuntos do trabalho para a casa. Levar problemas do trabalho para sua casa não resolverá a situação mais cedo, a sua casa é o ambiente de descanso e relaxamento. Ao sair do trabalho permita-se desligar-se completamente do trabalho, isso diminui a ansiedade e ajudará você a descansar melhor e ter melhor produtividade no dia seguinte, o mesmo vale para os seus dias de folga.

Fonte: Antahkarana

 

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